SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Polska Meta vs. Inne

    Temat
    Doping

    Pisałem dzisiaj post o mecie, ale kazałem skasować niepotrzebnie bo mam drugie pytanie. Nie pytam już dokładnie o ceny bo wiem, że na forum nie wolno ich podawać, ale jak wyszło polska jest droższa od "innych" metek. Czy warto wydać więcej na towar który jest i tak z czarnego rynku, niby apteczny niż produkt 'no name' o połowę tańszy. Ostatnio w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2013-09-09 18:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stracony trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szukałem takiego tematu, ale nie znalazłem. Mam pytanie co robić, jak straci się trening ? Przykładowo ćwiczę pon środa piątek, w poniedziałek jest klata i triceps, i np. w jednym tyg wypadnie mi coś ważnego, nie będę mógł w ten dzień w ogóle ćwiczyć, co wtedy robić? Przesunąć go na środę i tak jakby "kopnąć" cały trening do przodu ? I robić klate [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2005-08-29 15:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chlopaki doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to dopisac do mojego starego tematu ale nie znalazlem ;/ wiec tak robie sobie cyklik w wakacje mam treca cm3 360 kapsow ostrowie wpc 1,8 kg duzy tran i ktos mi tu polecil z witamin olimp chela mzb i tu pada moje pytanie... warto za ta cene kupic ten specyfik czy lepiej cos w aptece wybrac tanszego a za reszte kasy cos innego kupic?? PZDR

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2008-06-16 17:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co mam robić, żeby zgubić brzuch !! Może nie tyle sam brzuch ale raczej dolną jego część i boczki !! Nie wiem czy zrobić coś z odżywianiem, staram się nie jeść wieczorem, a jak już to jakiś jogurcik Zotta jogobelle 500g :) 2,5% tłuszczu, po treningu. Pracuje do 17 w czasei pracy coś zjem jakiś obiadek, śniadanko to podstawa w domu jem obfite, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2003-07-30 22:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: prolo+metka Trening: narazie split na cykl cos ułoze Cel cyklu: poprawa jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-09-24 08:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga sobie stoi i juz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam! mam 184cm wzrostu i 85kg wagi. Nie jestem jakiś bardzo gruby człowiek, aczkolwiek mam tłuszcz który chcę go spalić. odchudzam sie już od października i schudłem 5kg, mało ale nie dało rady więcej;/. tak wygląda mój normalny dzień: ide do szkoły gdzie biorę sobie 4 bułki, wychodzę o 7 wracam o 15:30, rzucam plecak przebieram się i biegam do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-02-17 20:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem nowy na forum i ogólnie nowy w temacie, także z góry proszę o wyrozumiałość i pomoc. Informacje o mnie: Wzrost: 173 cm Masa: 58 kg Wiek: 17 lat (tak wiem, jestem mały i chudy) (wyglądam, jakbym był z 4 lata młodszy) Chciałbym zacząć ćwiczyć, najlepiej z własną masą ciała i hantlami (nie planuję na razie chodzić na siłownię, bo moja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2018-09-08 08:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie. Szukam czegoś nowego, niestety mam dość ograniczony czas i zależy mi na treningach które mogę uskuteczniać maks 2 razy w tygodniu (i tak będzie ciężko). Mój staż treningowy ogółem to jakieś 18 lat xD najpierw zawodnicze pływanie, potem siłownia. Obecnie trenuję jednocześnie wspinanie sportowe, muay thai i dopełniam to kalisteniką (z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2018-09-12 13:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spinning, spuchnięte nogi

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Od kilku miesięcy chodzę na spinning (2-3 razy w tygodniu po 45min) i zaczęłam się niepokoić co do skuteczności tych zajęć. Problemem w mojej sylwetce były uda. Chciałam ujędrnić skórę na nich, gdyż skóra była nie za ciekawa. Jednak po 3-4 miesiącach coś strasznego stało się z moimi nogami. Wyglądają jak banie. Tak jakbym miała w nich masę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2012-06-12 22:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje lapy nie rosna dlaczego?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i cwiczenia i nic nie pomaga ....cwicze rece mniej wiecej dwa razy w tygodniu przerwa miedzy tym treningiem to przynajmniej 3 dni...inne partie mam dobrze rozwiniete i dobrze mi sie cwiczy ....tylko te rece ostatnio nawet juz przy bicepsie nie ma takiej pompy jak kiedys poprostu nie czuje za dobrze treningu...moze ktos cos madrego doradzic???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-11-06 22:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre złego początki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Postaram się opisać problem w skrócie. A więc mam 21lat, 192cm wzrostu, 90kg 2 miesiące temu miałem artroskopię kolana, po miesiącu zacząłem rehabilitację kolana, ale pomyślałem, że jak już ćwiczę to przydałoby się ćwiczyć całe ciało. I tak ćwiczyłem 6x w tygodniu zaraz po przebudzeniu, na czczo, ok 30-40min rowerek stacjonarny + 15-20min [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2016-01-03 13:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    ]Witam, chciałbym dać Wam plan do oceny, ćwiczę ze zmienną regularnością od 2 lat, teraz postanowiłem wziąć się za to na poważniej więc uznaje tak jakbym nigdy nie ćwiczył, dieta jest( aktualnie masa). Ćwiczę FBW od 3 miesięcy ( 2 razy w tygodniu), efekty - z 71kg na 78kg, teraz mam możliwość cwiczyć 3 razy w tygodniu ( niestety w poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-01-05 21:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znow od nowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do przerobki nogi, tyłek (brzuch w mniejszym stopniu, bo robie brzuchy na ławce i to jednak znacznie pomogło) Pytam nie dlatego, ze nie chce mi sie poszukac i samej cos wymyslic, ale nie mam na ten temat pojecia. Nie wiem "co z czym sie je" Prosze bardzo o jakis plan treningowy i wskazówki. (Jezeli to mozliwe to jakis plan, ktory mozna [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2010-08-26 18:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czołem, od kilku lat zmagam się z przewlekłym bólem w okolicy prawego mięśnia czworogłowego na wysokości łopatki oraz prawego kolana. Od poniedziałku zaczynam serie zabiegów krio, UD i laseroterapię a do tego mam rozkurczowe i przeciwbólowe wsparcie farmokologiczne zapisane od ortopedy. Zakupiłem sobie do tego stack (msm, vitC, kolagen) oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2022-06-17 14:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydzianych do tego banan i czasami 2 kromki chleba od 16:30 do 18:30 mam trening a po treningu 19:30 jem ryz z klopsami i bana , czasmi tak robie ze zamiast ryzu i klopsow jem 2 maslane buleczki z jogurtem wiloowocowym 400 ml . Jezeli mozecie dajcie jakies wskazowki zebym cos jadl innego tylko nie az tak drogiego prosze heh :D PzdR .;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-10-15 14:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw, dawkowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dawkowac. Trening 3x w tygodniu, + kazdego dnia rano brzuch. Dextro razem z TCM, rano i po treningu. (w ilosci kapsulek sie rozeznam pozniej, chyba, ze ktos je bierze i moze cos podpowiedziec ;)) BCAA, po treningu brzucha, oraz po treningu silowym. Bialko, rano i wieczorem, oraz ewentualne braki w diecie, zazwyczaj po treningu silowym, bo czasami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2008-03-05 00:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ojciec może ćwiczyć ? :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jako , że mój ojciec całe życie był aktywny fizycznie to jak tak patrzy jak idę na siłownie i mi czasem pomaga przy treningu klatki jak nie ma żadnego kumpla to sam mówi , że by zaczął ćwiczyć a czy w jego wieku - 57lat to możliwe ? Oczywiście nie chciałbym by coś mu się stało. Żadne masowanie nie wchodzi w grę ani cuda na kiju. Może rzeźby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-01-07 11:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl siła +wydolnosc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + masa 12-3 powtorzen jedynie podciaganie pompki i pompki na poreczach robie na max powtorzen bo to konkurencje na zawodach. Do tego duzo biegania i sportu Czyli cele - siła + wydolnosc ogolna TROCHE czystej masy nie zawadzi jakie suple proponujecie ? tak do 300-350 zl. myslalem nad cell pumpem + jablko albo nitrobolon + jablko a moze cos inngo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2007-10-02 16:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwana torebka stawowa kostki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tego czasu , czy znacie jakies sposoby , masowac , kapiel w cieplej wodzie , jakiej masci uzywac ? narazie leze caly dzien z noga w gorze wtedy nie boli , ale gdy musze po cos wstac i noga idzie w dol zaczyna strasznie bolec kostka tak jakby miala zaraz wybuchnac ... prosze o pomoc i odpowiedzi , mam tydzien czasu zeby noge "naprawic" z gory [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2010-07-07 17:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok deca + enan

    Temat
    Doping

    Cześć, pytałem się wcześniej w temacie FAKE o prawdziwość clomidu od Anfarm. W tym tygodniu skombinuje nowy, ale póki co polece ten i założe że działa (musiałbym mieć niezłego pecha żeby trafić na wyj**kę, ale i tak lepiej dmuchać na zimno). Odblok po: deca 300 mg/tyg - 14 tyg test enan 450mg/tyg - 16 tyg. minelo 4 tyg od odstawienia deki i dwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2019-04-08 14:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)